たく鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-15 09:45:14.0
- 腰の疲れ・冷えに！「腰陽関」
- こんにちは
たく鍼灸整骨院です
今日のツボは「腰陽関（こしようかん）」です
〈場所〉
腰に手を当てたとき、一番出っ張っている骨盤のてっぺん（腸骨稜）を左右結んだ線と、背骨の真ん中が交わるポイント。ちょうどウエストのくびれあたりの背骨上にあるくぼみです。
〈豆知識〉
名前の「関」は「関所」や「要所」の意味
腰や下半身のエネルギー（陽気）が通る重要な場所（関所）とされています
〈効果〉
とくに「腰」と「下半身」の冷えやだるさに効果があります
・長時間のデスクワークや立ち仕事による腰の重だるさ、痛みの緩和
・ぎっくり腰や坐骨神経痛（お尻から足にかけての痛み）のケアにも使われます
・腰回りの血流を改善し、筋肉の緊張を緩める効果
・下半身の冷え性（特に足の冷え）の改善
・生理痛（特に腰が重く痛むタイプ）や膀胱炎など、骨盤内の不調
・足腰のだるさや疲労感を取り除く
〈おすすめのケア方法〉
一番効くのは「温める」ケア！
・このツボにお灸をするのが非常に効果的です
・冷えが気になる日は、腰陽関のあたりにミニカイロを貼って温める
・大椎と同じように、服の上からドライヤーの温風でじんわり温める（やけど注意）
・湯船にしっかり浸かって腰全体を温めるだけでも、腰陽関へのアプローチになります
ツボ押し（指圧）
・仰向けに寝て、テニスボールやゴルフボールなどをツボの真下に置き、体重をかけて圧をかける
・立っている場合は、親指や手のひらの付け根を使って、少し強めに垂直に3～5秒押すのを数回繰り返す
腰陽関は、特に座りすぎや冷えによる腰の不調に最適なツボです。お仕事の合間や寝る前に少し温めたり押したりするだけで、下半身の疲れがスッキリするはずです！ぜひ試してみてください！
＝＝＝＝＝＝＝ たく鍼灸接骨院 ＝＝＝＝＝＝＝
【住所】長野県上田市本郷924－1 ロイヤルハイツ健102
【電話番号】0268－55－9435
【営業時間】9:30～12:30/14:00～19:00
【定休日】 日曜・月曜
皆様のご来院心よりお待ちしております。
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