たく鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-24 10:11:08.0
- 胃の不調に「中かん」
- こんにちは
たく鍼灸整骨院です
今回のツボは「中かん（ちゅうかん）」です鍼灸の世界では「胃のトラブルならまずここ！」と言われるほど、とっても重要で効果があると言われています
〈場所〉
おへそと、みぞおち（胸骨の一番下の尖ったところ）を、線で結んだちょうど真ん中です
だいたい、おへそから指を縦に4本分上がったところ、と覚えておくと見つけやすいですよ
軽く押してみて、少し「気持ちいいな」とか、「ちょっと固いな」と感じる場所があったら、そこが中かんです！
〈効果〉
・胃もたれ、食欲不振、消化不良
・胃の痛みの緩和 胃痛、胃痙攣（ストレス性のものにも）
・吐き気、嘔吐の抑制
・乗り物酔い、二日酔いによる吐き気
・お腹の不調全般 膨満感（お腹の張り）、ゲップ、下痢、便秘
中かんは、胃の気が集まる場所とされていて、このツボをケアすることで胃の働きが正常に戻りやすくなると言われています
〈おすすめのケア〉
１、指圧
仰向けに寝るか、椅子に深く座ってリラックスします
人差し指、中指、薬指の3本を中かんに当てます
息をゆっくり吐きながら、お腹の奥に向かって「イタ気持ちいい」くらいの強さで、ゆっくりと押します
5秒ほど押したら、息を吸いながらゆっくりと力を緩めます
これを5回ほど繰り返しましょう
２、温めるケア（お灸やカイロ）
消化不良や胃痛は、「冷え」から来ていることも多いです
・お灸がある方は、中かんにお灸をしてみてください。じんわり温かさが染み渡り、胃の動きが活性化されます
・お灸がなくても、小さい使い捨てカイロ（直接肌に貼らないタイプ）を中かんの辺りに当てて温めるだけでも効果的です
●食後すぐの強い指圧は避けましょう
●胃の調子が悪いと感じたときだけでなく、毎日のお風呂上がりなどに習慣にすると、胃腸の調子が安定しますよ！
＝＝＝＝＝＝＝ たく鍼灸接骨院 ＝＝＝＝＝＝＝
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【電話番号】0268－55－9435
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