たく鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-10-28 17:19:34.0
- ぎっくり腰が急増中！
- こんにちは
たく鍼灸整骨院です
急に冷え込んだり、気温が不安定な日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？
実は当院では、ここ最近、「ぎっくり腰」で緊急来院される患者様が急増しています。
「物を持ち上げたわけでもないのに…」「くしゃみで急に痛みが…」といった、軽い動作で発症するケースが目立っています。
〈ぎっくり腰の原因〉
１、「寒暖差」と「体の冷え」による筋肉の硬直
朝晩の冷えや、室内のエアコンで体が冷えると、腰やお尻まわりの筋肉がキュッと硬くなります。硬くなった筋肉は血行が悪く、伸び縮みに耐えられなくなるため、軽い負荷でもプチッと繊維が切れてしまいます。
２、長時間座る「デスクワーク」による腰への負担
実は、座っている姿勢は立っている時よりも腰への負担が大きいことをご存知ですか？特に猫背になると、腰の骨（椎間板）に強い圧力がかかり続けます。これが毎日蓄積され、限界を超えた時にぎっくり腰として発症します。
３、ストレスや環境の変化による「自律神経の乱れ」
新生活の疲れや季節の変わり目のストレスは、無意識のうちに全身の筋肉を緊張させます。体の緊張が続くと、血流も悪くなり、腰が悲鳴を上げやすくなります。
〈対処法〉
・楽な姿勢（横向きで背中を丸めるなど）で安静にする
・冷やす（氷で患部の感覚が鈍くなるまで）
・湯船は避け、シャワーで済ませる
ぎっくり腰は「痛くなってから」ではなく、「痛くなる前」のケアが何よりも重要です。最近、腰に違和感がある方、デスクワークで疲れている方は、ぜひこの機会にご相談ください。
＝＝＝＝＝＝＝ たく鍼灸接骨院 ＝＝＝＝＝＝＝
【住所】長野県上田市本郷924－1 ロイヤルハイツ健102
【電話番号】0268－55－9435
【営業時間】9:30～12:30/14:00～19:00
【定休日】 日曜・月曜
皆様のご来院心よりお待ちしております。
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