眼球りらく 恵比寿駅前店【ヘッドスパ・眼精疲労・マッサージ・肩こり・小顔】
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- リラク
- 東京都渋谷区恵比寿西１-５-７ 池田ビル１階
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眼球りらく 恵比寿駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-27 15:39:24.0
- 【目の健康を守るために大切なこと】
- 日々、スマートフォンやパソコンを使う時間が増え、知らず知らずのうちに目を酷使しています。
特に現代人に多いのが「眼精疲労」
長時間の画面作業によってピントを調整する筋肉が緊張し、視界のかすみや頭痛、肩こりなど全身に不調が広がります。
目を守るためには日常のちょっとした習慣がとても大切です！
例えば、1時間に1度は画面から目を離し、遠くを見る「眼の休憩」を意識すること。
まばたきの回数が減ることで乾燥が進むため、意識的にまばたきを増やす、加湿器を活用することも効果的です。
さらに、緑黄色野菜に含まれるルテインやビタミン類は網膜を守る栄養素として知られており、食生活からのケアも欠かせません。
そして忘れてはならないのが、心身のリラックス。
ストレスは自律神経を乱し、目の血流を悪化させる要因に・・・
意識的に休養をとり、必要であればプロのケアを取り入れることもおすすめです。
毎日の小さな工夫が、快適な視界と健やかな生活につながります。
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【眼球リラク恵比寿駅前店】
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-5-7 池田ビル1階
03-6161-1572
Instagram：gankyu_riraku
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