エイジングケア＆フェイシャルエステ専門サロン CoLusson.【コルッソ】
エイジングケアアンドフェイシャルエステセンモンサロンコルッソ
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コルッソ(CoLusson.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-04 19:39:21.0
- 甘酒と睡眠の関係
- 甘酒LOVEです
わたしは自分で米麹から甘酒を作ってます！
とっても美味しいのです
そしてとても身体に良い！
朝飲むこともありますが
今日は夜の甘酒と睡眠の関係をお伝えしますね
夜寝る前に飲む（歯磨き前）
睡眠の質を上げてくれます！
あと、お肌にもちろん効果あり！
甘酒が睡眠によい理由
1.トリプトファンとGABAの働き
甘酒（特に米麹の甘酒）には
・トリプトファン
・GABA
・ビタミンB群
が豊富に含まれています
トリプトファンは脳内で『セロトニン』という幸せホルモンに変わり
更に夜には『メラトニン』という睡眠誘導のホルモンへ変化します！
これにより、寝つきが良くなったり、深い眠りが増えるのです！
2.腸内環境の改善
米麹の甘酒には『オリゴ糖』『麹菌由来の酵素』が多く含まれていて、
腸内の善玉菌を増やす働きがあります！
腸内環境が整うと、体内時計やホルモンのバランスも整いやすくなり、
結果として睡眠の質の向上につながります！
3.血糖値の安定とリラックス効果
少量の自然な甘み（ブドウ糖）が血糖を緩やかに上げてくれる為、
寝る前に少し飲むと副交感神経が優位になり、心身がリラックスできます！
これも眠りを深めるポイントです！
寝る前に少量10ml程度を飲む習慣で
腸内環境を整えて、寒い冬の睡眠を質の良いものにしませんか？
免疫力アップもこの冬にとても効果的です！
コルッソでは『腸内環境』について
とても重視しております。
（3ヶ月に一度…腸に関するセミナーも開催しております）
結局は『腸』というフレーズに尽きるほど大切な臓器！
手作り甘酒も是非作りませんか？
〒810-0024
福岡市中央区桜坂1-3-15
カーサヴェルデ桜坂101
0927528119
（お手入れ中はお電話に出れませんので留守電の方に入れていただければ幸いです）
営業時間10:00～20:00
最寄駅 福岡七隈線 桜坂駅徒歩２分
ピーリング/フェイシャルエステ/肌質改善/美肌/ニキビケア/乾燥肌/たるみケア/ツヤ/リフトアップ/毛穴/エイジングケア/小顔/ボディトリートメント/桜坂/福岡/六本松
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