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ソルレ 宮崎店(SOLURe)のブログ
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投稿日：2025-10-15 08:38:26.0
- 気になるお腹下腹部のぽっこり・・・腸もみ整体宮崎
- 太ったわけでもないし、食べ過ぎてるわけでもない。
適度に運動もしてるのに、なんだかお腹だけポッコリしてる…？
そんな経験、ありませんか？
実はその「ぽっこりお腹」、
原因は“脂肪”だけじゃないんです！
まず考えられるのが、内臓の下垂（かすい）。
猫背や反り腰、長時間の同じ姿勢、ストレス、
不規則な食生活などで
内臓を支える筋肉が弱り、
位置が下がってしまうんです。
内臓が下がると、自然とお腹まわりが
前に押し出されるように見えてしまうんですね。
さらに、
「今日はなんか特にポッコリしてる…」
という日は、
胃腸の動きやガスだまりが
関係していることも！
脂っこい食事・冷たい飲み物・早食い
などで消化に負担がかかると、
胃腸にガスが溜まりやすく、
ぽっこりと張ったような状態になります。
ぽっこりを防ぐための食事のコツ
・脂っこいものを単品でドカッと食べない
・早食い・大食いを避ける
・食事の前に冷たい飲み物を飲まない
・“最初の一口”を20～30回、しっかり噛む
しっかり噛むことで消化がスムーズになり、
腸内ガスの発生や内臓への負担を減らせます！
まとめ
ぽっこりお腹は、
「太ったから」ではなく
「内臓の位置や働き」が原因のことも多いんです。
日々の姿勢・食べ方・冷え対策
を少し意識するだけで、
お腹まわりの変化を実感しやすくなりますよ＾＾
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