〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
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- 東京都新宿区高田馬場１－１７－１６ スタープラザ高田馬場３Ｆ
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-05 13:13:55.0
- 自律神経を整える、秋の夜ピラティス
- 朝晩の気温差が大きくなるこの季節。
なんとなく体がだるい、寝つきが悪い、気分が落ち込みやすい…そんな方が増えています。
その原因のひとつが「自律神経の乱れ」。
寒暖差やストレスによって、体温調整や心のバランスを保つ神経が疲れてしまうんです。
そんなときにおすすめなのが “夜のピラティス”。
呼吸に意識を向けながら、ゆったりと体を動かすことで
・浅くなりがちな呼吸を整える
・こわばった筋肉をほぐす
・副交感神経を優位にしてリラックスモードに切り替える
ことができます♪
お風呂上がりに5分でもOK。
深呼吸をしながら背骨や肩まわりをゆるめるだけで、
心も体もスッと軽くなりますよ。
一日の終わりに“自分をととのえる時間”を、ピラティスで過ごしてみませんか？
体験レッスンも随時受け付けております！
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
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投稿者
pique スタッフ
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