〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 高田馬場店【ピケピラティス】
パーソナルマシンピラティスピケピラティスタカダノババテンピケピラティス
- エステ
- リラク
- 東京都新宿区高田馬場1-17-16 スタープラザ高田馬場3F
- 東京メトロ東西線/高田馬場駅7番出口から徒歩2分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のブログ
- 猫背・巻き肩解消!丸まった背中を開くセルフケア
- スマホやパソコン作業で前かがみ姿勢が続くと、知らず知らずのうちに猫背や巻き肩に。

肩が前に出ることで呼吸も浅くなり、疲れやすさや肩こりの原因にもつながります。
そんなときこそ、ピラティスの考えを取り入れた1分セルフケアで、姿勢をリセットしましょう
1、タオルで胸ひらきストレッチ
タオルを両手で持ち、吸いながら頭の上に上げ、吐きながら背中の後ろへ引き下げます。
肩甲骨が寄り、胸が自然に開いて呼吸が深くなります。
2、壁腕ストレッチで巻き肩オフ
壁に片手をつき、体を反対側にねじるようにしてキープ。
胸の前がじんわり伸びるのを感じましょう。左右30秒ずつ。
3、 肩すくめ→ストン!脱力リセット
肩を耳に近づけるようにギュッとすくめ、息を吐きながら一気にストン!と下ろします。
肩の余分な力が抜け、血流も改善。
背中がスッと伸びると、自然と表情まで明るくなります
日中のちょっとしたスキマ時間に取り入れて、「美しい姿勢」を習慣にしていきましょうね
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
|
新 規 |
¥1,000 【慢性的な肩こりにアプローチ!肩こり改善ピラティス¥14000→¥1000】
|
pique スタッフ
-
●2025-11-13
-
●2025-11-12
-
●2025-11-09
-
●2025-11-05
-
●2025-10-31
ピケピラティス 高田馬場店(pique pilates)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【OPEN記念!今なら新規体験¥14000 → ¥1000円
|
|
新 規 |
¥1,000 【猫背や姿勢の悪さが気になる方!姿勢改善ピラティス¥14000 → ¥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【根本的な悩みをピラティスで解決! むくみ、歪みを解消¥14000 →¥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【整体後のような軽さ!むくみ解消!美脚ピラティス¥14000→¥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【柔軟性アップ!ピラティスで身体を使って緩める!¥14000→¥1000】
|
|
新 規 |
¥1,000 【慢性的な腰痛をピラティスで改善¥14000→¥1000】
|

