自律神経を整えるピラティス：2025年9月24日｜ソエルスタジオ東武練馬店のブログ

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投稿日：2025-09-24 11:04:14.0

自律神経を整えるピラティス: 季節の変わり目や忙しい日々の中で、なんとなく疲れが抜けない・寝てもスッキリしない...そんな時は、自律神経の乱れが原因かもしれません。

マシンピラティスでは「胸式呼吸」を大切にしています。
肋骨を大きく広げるように息を吸い、深く吐くことで、交感神経と副交感神経のバランスが整いやすくなります。

＊呼吸を意識するメリット
・自律神経の切り替えがスムーズになり、心身がリラックス
・血流や代謝がアップし、疲れにくい体へ
・集中力が高まり、トレーニング効果も向上

マシンのサポートがあることで、正しい姿勢で呼吸と動きを合わせやすく、より効果的に自律神経にアプローチできるのも魅力です♪
SOELUでは部位別・レベル別のレッスンをご用意しているため、「リラックスしたい」「しっかり動きたい」など目的に合わせて選んでいただけます！
もちろん、初めての方でもスタッフが必ずアジャストに入るので安心です。

呼吸から整えて、心も体もスッキリしませんか？
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております！

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