猫背方は必見！！ピラティスで美姿勢に！：2025年10月13日｜ソエルスタジオ東武練馬店のブログ

【重要なお知らせ】HOT PEPPER Beauty ポイント基本加算率の変更について

マシンピラティス＆フィットネスソエルスタジオ東武練馬店

マシンピラティスフィットネスソエルスタジオトウブネリマテン

リラク
エステ
整体・カイロ

東京都板橋区徳丸２－４－４サンライズ東武練馬
東武練馬駅　東口より徒歩1分、北口より徒歩2分

ソエルスタジオ東武練馬店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-10-13 20:44:21.0

猫背方は必見！！ピラティスで美姿勢に！: ニュートラルポジションをした時に反ってる感覚があるのは「猫背」が原因なのです…

結局これが腰痛に繋がってくるんですよね（汗）
そんな方必見！！ピラティスは姿勢改善が大きな効果としてあるので今回はその理由を解説！

☆原因☆
主に、スマホやデスクワーク、運動不足、ストレスによる筋緊張です。
巻き肩やストレートネックにもなっているはずです…

～ピラティスで猫背が改善できる理由～
1.背中の筋肉を目覚めさせる
→肩甲骨を寄せたり下げたりして、背中を「支える」筋肉を再教育できます。

2.胸を開く
→縮こまった大胸筋をストレッチ。さらに胸式呼吸により助骨周りが開き、呼吸を深められます。

3.首・肩の緊張をとる
→肩甲骨を下げる意識と首を長く保つ感覚を身につけることで背骨が正しい位置へ。

4.体幹（コア）を強化
→腹横筋や多裂筋を使って背骨を正しいカーブで支えられるようにします。
また、軸が整うので綺麗なS字カーブへ導きます。

意外と人って見られているのは「後ろ姿」なんです…！！
年齢を重ねていくと姿勢は治りづらくなるので、気づいた時がタイミング！！！
そんな時はぜひ私たちにサポートさせてください♪
ソエル東武練馬店でお待ちしております♪

マシンピラティス/ピラティス/ヨガ/よもぎ蒸し/トレーニング/ストレッチ/肩凝り/腰痛/ストレートネック/巻き肩/猫背/東武練馬/板橋