〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 西葛西店【ピケピラティス】
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- 東京都江戸川区西葛西６丁目２２－１６ スターピア西葛西３Ｆ
- 東京メトロ東西線/西葛西駅南出口から徒歩4分【ピラティス/骨盤矯正/肩こり】
ピケピラティス 西葛西店(pique pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-11 18:15:10.0
- ゆらぎはリズムを整えるチャンス♪
- 寒くなると自然と肩をすくめてしまい、肩まわりがガチガチに。
そのこわばりが、血流の滞りや冷え、疲れの原因になることもあります。
そんな時におすすめなのが“肩甲骨まわりのピラティス”。
両腕を大きく回したり、背中で腕を引くような動きをするだけで、
肩甲骨まわりの筋肉が目覚めて、じんわりと温かさを感じられます。
ポイントは「呼吸を止めないこと」。
息を吸って胸をひらき、吐きながら力を抜くことで、体がどんどん軽くなります。
肩まわりがほぐれると姿勢もスッと整い、気持ちまで前向きに。
デスクワークの合間にも、ぜひ取り入れてみてください(^^)
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
投稿者
pique スタッフ
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