REMOON.【体質&痩身ケア/全身アロマリンパマッサージ/ヘッドスパ】
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投稿日：2025-09-30 09:47:52.0
- 顔がむくむ原因は塩分の摂りすぎや寝不足だけじゃない
- 顔のむくみに困ったことはありませんか？
塩分の過剰摂取や睡眠不足だけでなく、他にもむくみを引き起こす要因があります。
この記事では、顔のむくみの原因やその対策法、セルフチェックの方法について詳しくご紹介します。
ぜひご活用いただき、むくみの悩みをスッキリさせてください！
顔むくみの原因
顔のむくみには、塩分の過剰摂取以外にも以下のような要因が考えられます。
・アルコールの摂取
アルコールは血管を広げ、その結果として水分の吸収が間に合わず、むくみを引き起こすことがあります。
・水分過多
水分の摂取と排出のバランスが崩れ、体内に水分が溜まるとむくみになります。
・運動不足
運動によって発汗が促されることでむくみが防げますが、運動不足だとむくみやすくなります。
むくみのセルフチェック
セルフチェックには舌診や圧痕を確認する方法があります。舌の側面に歯形がついている時はむくんでいる状態で、舌の裏の中央に見える太い血管が暗く浮き出ていたら、血行不良となっているかもしれません。また、すねの中央を指で押して圧痕が残る場合、むくみが生じている可能性が高いです。
むくみ解消の方法
むくみを解消するには、全身運動やリンパマッサージ、温かいお風呂が役立ちます。特にリンパマッサージは顔や首周りの血行に良い影響を与え、むくみを軽減することが期待できます。また、適度な運動やお風呂で汗を流すことで体内の余分な水分を排出するのも重要です。デスクワークをする方も1時間に1回は立ち上がり、かかとの上げ下げなどの動作を取り入れると血行が促進されます。
まとめ
顔のむくみに悩んでいる場合は、今回ご紹介した対策法や予防法、セルフチェックを試してみてください。
日常に役立つ知識や方法を取り入れることで、健康的でスッキリとした顔を手に入れましょう。今日から始めて、むくみのない身体を目指しましょう！
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