こずの森のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 14:47:25.0
- 1日の必要な水分について
- こんにちは
整体サロンこずの森です！
本日は、1日にお身体に必要な水分量についてお話いたします！
最近は、気温が低くなり、水分を飲む機会が減ってしまっていないですか？
水分をあまり取れていないと、血液濃度が高くなり、いわゆる血液ドロドロ状態になってしまいます。 これにより血行が悪くなると、体調不良だけでなく脳梗塞や心筋梗塞などを誘発する可能性もあるのです！
成人が1日に必要とする水分量は2.5Lです。もう少し細かくいうと、必要水分量は年齢や体重で異なります。例えば、年齢が60歳で体重60kgの場合の必要水分量は1.8Lです。年齢が25歳で体重50kgの場合は、必要水分量が2.0Lになります！
200～250mlはコップ1杯程度であるため、1日6～8回に分けて飲むようにしましょう！
投稿者
こずの森
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