こずの森のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 13:22:55.0
- 基礎代謝について
- どーも高山です。
今日は基礎代謝について書こうかなと、
基礎代謝とは、生命維持のために消費される必要最低限のエネルギーのことです。
座っているだけでも、寝ていても消費されます。
基礎代謝の高い人は、摂った栄養素をしっかり利用できますが、低い人は栄養素を利用しずらく、消費カロリーより摂取カロリーのほうが多くなってしまうことで太ってしまいます。。
基礎代謝があがれば
痩せやすい身体に！
新陳代謝が活発になったり？
冷え性・むくみ・肩こりなどが起こりにくくなる！？
そのためには基礎代謝をあげないといけません！
例えば、、
運動や筋トレなどで筋肉量を増やす
体温を上げる
ストレッチなどで血流をよくする
などを行うと良いですよ！
なんで今回こんなのを書いたかというと、僕自身太ってしまったということです、、、
痩せたいなぁ
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