長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店のブログ
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投稿日：2025-10-10 08:17:51.0
- 「寝違えの原因と正しい対処法」
朝起きたときに首が動かない、振り向くだけで痛い――そんな「寝違え」。誰でも一度は経験したことがあるのではないでしょうか。実は寝違えは、寝ている間に首や肩の筋肉に負担がかかり、炎症を起こすことで起こる症状です。
主な原因は、合わない枕や寝姿勢の悪さ、疲労やストレスによる筋肉の緊張です。特に長時間同じ姿勢で寝ていたり、無理な角度で首をひねって寝てしまうと、筋肉が血行不良を起こし、朝になって強い痛みとなって現れます。また、デスクワークやスマートフォン操作で首・肩が硬くなっていると、寝違えを起こしやすい状態になります。
整骨院では、炎症の状態を見極めながら、首や肩周辺の筋肉の緊張を優しく緩め、血流を整える施術を行います。痛みが強い場合は無理に動かさず、まずは安静が大切です。施術を受けることで、回復を早め、再発を防ぐサポートが可能です。
自宅での対処法としては、痛みが出た直後は冷やして炎症を抑えること。2～3日後、痛みが和らいできたら今度は温めて血流を促進させましょう。無理に首を回したりストレッチをするのは逆効果になるため注意が必要です。
寝違えを防ぐためには、日頃から肩や首をこまめに動かして血流を保つこと、枕の高さを見直すことも効果的です。
「たかが寝違え」と思わず、繰り返す場合は体の歪みや姿勢のクセが隠れているかもしれません。気になる方は早めのケアをおすすめします。
グランドオープン：2025年10月1日
新しい設備と清潔な空間で、患者さまの健康と笑顔を全力でサポートいたします。
オープン記念として【限定クーポン】も配布中です。
スタッフ一同、皆さまにお会いできるのを楽しみにしております！
お気軽にご予約・お問い合わせください。
長崎/宝町/肩こり/腰痛/首コリ/骨盤矯正/産後骨盤矯正/猫背矯正/姿勢/身体の歪み/鍼灸/交通事故
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整体師
森田 彩花モリタ アヤカ
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