長崎きざし鍼灸整骨院 宝町店【肩こり・骨盤矯正・整体・産後ケア】
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投稿日：2025-11-17 08:33:00.0
- 「姿勢が変わると体も心も軽くなる」
- 「なんとなく疲れやすい」「肩や腰が重い」「呼吸が浅い気がする」
そんな不調の原因が、実は“姿勢”にあることは少なくありません。
猫背や反り腰、足を組むクセ、長時間のスマホ・デスクワークなどで体がゆがむと、骨盤や背骨が本来の位置から少しずつズレてしまいます。すると体を支える筋肉に偏った負担がかかり、肩こり・腰痛・頭痛・冷え・むくみ・呼吸の浅さなど、さまざまな不調につながってしまいます。
姿勢が整うと、背骨のカーブが自然な状態になり、筋肉も無理なく働けるようになります。血流やリンパの流れがスムーズになり、体の疲れにくさ・集中力・深い呼吸にもつながります。見た目の印象も明るくなり、気持ちまで前向きになるのも姿勢の大きな力です。
日常で大切なのは、「正しい姿勢を長く続けること」ではなく、こまめに姿勢を戻すことです。
背筋を伸ばして軽く胸を開く、骨盤を立てて座る、深く息を吸って吐く。これを1日に何度か繰り返すだけでも体は少しずつ変わっていきます。さらに、筋肉が固まっている状態では良い姿勢を支えにくいため、肩・背中・腰などの緊張をゆるめることも重要です。
もし「良い姿勢をしてもすぐ疲れる」「正しい姿勢が分からない」「痛みが出て続かない」という方は、体の土台となる骨盤・背骨のバランスを整える必要があります。無理のない姿勢づくりのためにも、一度当院へご相談ください。あなたの身体に合った整え方で、自然と楽に保てる姿勢へとサポートいたします。
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整体師
西村 陽介ニシムラ ヨウスケ
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