エルミューノ モトヤワタテン
- エステ
- 千葉県市川市南八幡３丁目７－３ 西原ビル３０１号室
- 本八幡駅 南口から徒歩3分
エルミューノ 本八幡店(elμno)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-06 16:03:46.0
- 入浴のタイミング
- こんにちは(^O^)
エルミューノです。
最近、とっても寒くなりましたね。
本日は『入浴のタイミング』についてです。
「入浴のタイミング」は目的によって少し変わります。
１.寝る前のリラックス目的なら
→ 寝る1～2時間前がベスト。
体温がいったん上がってから下がるタイミングで眠気が出やすく、深い眠りにつながります。
2.運動後の疲労回復目的なら
→ 運動後30分～1時間ほどして、呼吸や心拍が落ち着いてから。
すぐ入ると心臓に負担がかかることがあります。
3.食後の場合は
→ 食後30分～1時間以上あけて。
食べてすぐだと消化が悪くなります。
4.朝の目覚ましや代謝アップ目的なら
→ 起きてすぐ～朝食前の入浴もおすすめ。
ぬるめ（38～40℃）のお湯で軽く温まると交感神経が働いてスッキリします。
是非、参考にしてみてくださいね(^^)
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