ドライヘッドスパ ヨハク ヒメジテン
- リラク
- 兵庫県姫路市南町６４ Ｑ・Ｂ Ｂｌｄｇ ３Ｆ
- R姫路駅中央口より徒歩3分/山陽電車姫路駅から1分/ドライヘッドスパ専門店“余白”。
余白 姫路店(yohaku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-15 18:30:09.0
- ◇頭皮のコリが睡眠の質を下げる理由◇
- ・眠れない夜、その原因は“頭”にあるかもしれません
寝ても疲れが取れない、朝スッキリ起きられない。
そんなとき、つい「ストレスかな」「年齢のせいかな」と思いがちですが、
実は“頭皮のこり”が関係していることがあります。
頭皮は、顔や首、肩とすべて筋膜でつながっています。
つまり、頭がこるということは、表情筋や首まわりの血流まで滞っているサイン。
この状態では、脳への酸素や栄養がうまく届かず、
脳が“休息モード”に入りにくくなるのです。
・頭皮がこると「脳が冷めない」
人が眠りにつくとき、体の深部温度が少しずつ下がり、脳が“おやすみ”の準備を始めます。
しかし、頭皮が硬く血流が悪いと、脳の熱がこもり、クールダウンがうまくできません。
その結果、「寝つけない」「途中で目が覚める」「浅い眠りが続く」といった状態に。
特にデスクワークやスマホ時間が長い方は、
無意識に頭の筋肉を緊張させていることが多く、
自覚がなくても頭皮が“カチカチ”になっていることもあります。
・“頭をゆるめる”と、全身が休む
ドライヘッドスパでは、頭皮にアプローチすることで血流を促し、
硬くなった筋肉と筋膜をゆるめていきます。
すると、まるでスイッチを切るように副交感神経が優位になり、
呼吸が深くなって、全身がリラックス状態へ。
「眠ってしまった」「終わったあと視界が広がった」
そんなお声をいただくのは、脳の疲れまでしっかり緩んでいる証拠です。
・日常でもできる、頭皮リセット習慣
自宅でも簡単にできるケアとしては、
・ シャンプー時に、指の腹で“円を描くように”ゆっくり揉む
・お風呂上がりに、こめかみを軽くプッシュする
・深呼吸をしながら頭頂部を押さえ、3秒キープ
この3つだけでも、血流とリンパの流れが整い、
頭皮が柔らかくなりやすくなります。
・“眠れる頭”へ
「眠れない夜」は、心ではなく“頭”が休めていないサインかもしれません。
余白のヘッドスパでは、
ただほぐすのではなく、脳が“静まる状態”をデザインしています。
日々の緊張をほどく“余白の時間”を、ぜひ体験してみてください。
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