ウルオイシンキュウセッコツイン
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うるおい鍼灸接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-12-03 19:37:48.0
- 健康になる事は自分への最高のプレゼント！
- こんにちは！
うるおい鍼灸接骨院の鈴木です。
12月入ったばっかりは日中暖かく、気候が戻ってしまったように感じましたが、今日はまた一段と寒さを感じる気がしますね。
急な気温の変化では特に身体への負担が大きいので、しっかり加湿と暖を取ってお過ごしください。
さて、皆さまは普段健康に対してどれくらい気を使われますか？
接骨院や整体院から『健康』と言われると、どれくらい運動してますか？と聞かれている気にもなりますよね(^^;
今回はそう言った意味の健康ではなく、特に食や生活リズムといった部分の健康です。人の身体は食べたものと普段の動きの中からできています。
もちろん運動なども大事ですが、何より普段の食事が重要な部分を占めます。
前提として、人間が肉や野菜、炭水化物をたくさん取らなくてはいけないのは、自分の身体の中で必要な栄養素を作り出せないためです。
これは進化したが故の退化になります。
そのため、しっかり必要な栄養が十分とれている人ほど、健康でありキレイになっているということが言えます。
つまり、
「何を食べるか」
「どんなタイミングで身体に入れてあげるか」
この２つがとても大切ということですね。
これは、ダイエットでも美容でも共通しています。
肌荒れが続く、むくみが取れない、疲れが抜けない…
こういった悩みの多くは、体質ではなく“必要な栄養が満たされていない状態”であることがほとんどです。
例えば、
●朝はコーヒーだけで済ませてしまう
●夜中に食事することが多い
●ダイエットで食事が偏りがち
思い当たることはありませんか？
今の身体を変えたいと思ったら、まず最初に整えるべきは 食事と生活リズム。
少し意識するだけで、体温・代謝・肌ツヤ・疲労感
心も身体も驚くほど変わっていきます当院では、施術と合わせて栄養・生活習慣のアドバイスも行っています。
「本気で身体を変えたい」「無理なく健康を手に入れたい」
そんな方は、お気軽にご相談くださいね。
12月は冷えるだけでなく、食事の乱れも増えやすい時期です。
今年の冬は、カラダの内側からキレイに整えていきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございます！
ご予約・お問い合わせはホットペッパーのページからお気軽に。
スタッフ一同、皆さまの健康を全力でサポートいたします。
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