ナーディのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-05 17:19:26.0
- 秋の夜長のこむら返り！!
こんにちは。
名鉄新安城駅から徒歩８分
癒されてキレイになれる♪
安城市のアロマ&ハーブエステ ナーディの柴田です
11月に入り急に寒くなり、朝晩は冬を思わせる寒さを感じる時もありますね。
秋になって急激に冷える今の時期、よく起きるのが『こむら返り』
急に足がつって痛いですよね^^;
わたしも先日、夜中に寝ているときにこむら返りを起こしてしまいました。
ふくらはぎが激痛です。せっかく寝ていたのに～。
あまりの痛さに悶絶 (＞＜;)
こむら返りの原因は
筋肉の疲れ、ミネラルやカルシウムの不足、冷えからくる血行不良が主な原因といわれています。
急に寒くなったし、食生活が最近乱れ気味。。。どれもあてはまりますね^^;
そんな痛～いこむら返りはアロマが意外と効くんですよ。
なかなか痛みが引かずに、眠いのに眠れないという状況の中、アロマでマッサージオイルをブレンドしました。
朦朧とする意識の中、すぐに頭に浮かんだのがラベンダー、そしてイランイランでした。
ラベンダーは筋肉の痙攣、痛み、足の疲れに。
イランイランは甘～いお花の香りですが、意外にもこむら返り、筋肉の痛みに効果があるんですね。
ふくらはぎに塗ってマッサージすると、す～と痛みが消えこむら返りがぶり返す事はありませんでした。☆こむら返りおすすめアロマはこちら
・ラベンダー
・イランイラン
・マージョラム
・バジル
・ローズマリー・カンファー
上記のアロマオイル2～4種類を組み合わせ、合計8滴をホホバオイルなどの植物オイル20mlに混ぜ、ふくらはぎを中心に足先から中心部へ向かってマッサージしてください。
足が冷えていたり、たくさん運動した後起こりやすいので、寝る前にマッサージすると良いですよ。
わたしはいつ甲こむら返りになっても良いように、枕元に常備してあります^^
「こむら返り」でお困りの方におすすめのメニューはこちら
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血液の流れ、リンパの流れを改善し、冷えやむくみなどをケアします。
また、基礎体温の向上にもつながります。
アロマトリートメントで癒されたい方にはぜひお勧めです。
癒されてキレイに。
安城市のアロマ&ハーブエステサロン ナーディ
安城市アロマ #むくみ#冷え＃エステ #乾燥＃＃アロマリンパ＃アロママッサージ ＃足の疲れ
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