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まぶたの間【肩こり/ヘッドスパ/眼精疲労/リンパマッサージ/整体/自律神経】

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131件のブログがあります

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  • “見る”ことをお休みする日を作る
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-28 18:50:47.0
    投稿者：
    HARUHI
    “見る”ことをお休みする日を作る
    こんにちは、HARUHIです♪私たちは1日約6万回、まばたきをしているといわれます。でも、意識して「目を休める」時間はどれくらいあるでしょうか。見ることをやめて、聴く・感じる時間…続きを見る
  • 夜のスマホ習慣、ちょっとだけ変えてみませんか？
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    投稿日：
    2025-10-28 18:50:08.0
    投稿者：
    HARUHI
    夜のスマホ習慣、ちょっとだけ変えてみませんか？
    こんにちは、HARUHIです♪寝る直前までスマホを見る。それが“眠れない夜”を作っているとしたら？ブルーライトは、目の奥を緊張させて自律神経を刺激します。寝る30分前は“画面を見…続きを見る
  • 視界がぼやける日には、心も曇っているサイン
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-28 18:49:01.0
    投稿者：
    HARUHI
    視界がぼやける日には、心も曇っているサイン
    こんにちは、HARUHIです♪パソコン仕事をしていると、「なんだか視界がかすむ」「ピントが合いにくい」日、ありませんか？それは単なる目の疲れではなく、“脳の処理スピードが追いつ…続きを見る
  • 冬は“目の冷え”にも要注意？
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    投稿日：
    2025-10-28 18:47:54.0
    投稿者：
    HARUHI
    冬は“目の冷え”にも要注意？
    こんにちは、HARUHIです♪手足の冷えは感じても、“目の冷え”は意外と見落としがち。冬の乾燥と冷気で、目まわりの血流はぐっと下がります。目のまわりの温度が下がると、まばたきの…続きを見る
  • “目を休める時間”をつくるということ
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-27 12:01:33.0
    投稿者：
    HARUHI
    “目を休める時間”をつくるということ
    こんにちは、HARUHIです♪「休む」と聞くと、ただ何もしないことと思われがちですが、実は“意識的に力を抜くこと”が一番難しいんです。頑張り続ける人ほど、無意識に目に力が入って…続きを見る
  • 目のまわりがスッキリする「姿勢との関係」
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-27 11:56:18.0
    投稿者：
    HARUHI
    目のまわりがスッキリする「姿勢との関係」
    こんにちは、HARUHIです♪意外かもしれませんが、目の疲れは“姿勢”からも来ています。猫背になると、首や肩が前に出て血流が滞り、目の周りの酸素が不足 → 疲れ・くすみ・むくみに…続きを見る
  • 目の疲れと睡眠の関係
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    投稿日：
    2025-10-27 11:52:17.0
    投稿者：
    HARUHI
    目の疲れと睡眠の関係
    こんにちは、HARUHIです♪「寝ても疲れが取れない」その原因、もしかしたら“目”かもしれません。目の周りの筋肉がこわばっていると、脳が休まらず浅い眠りになりがち。目をほぐすこ…続きを見る
  • “ブルーライト疲れ”に気づいていますか？
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-27 11:48:45.0
    投稿者：
    HARUHI
    “ブルーライト疲れ”に気づいていますか？
    こんにちは、HARUHIです♪画面を見続けていると、知らないうちに目が「交感神経モード」になり肩こりや頭痛の原因になることも。休憩時間に“遠くを見る”“目を閉じて5秒深呼吸する…続きを見る
  • 目の奥が重たい時に試してほしい「1分リセット習慣」
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-27 11:42:24.0
    投稿者：
    HARUHI
    目の奥が重たい時に試してほしい「1分リセット習慣」
    こんにちは、HARUHIです♪スマホやパソコンを見続けて、「目の奥がじーんとする」そんな日、ありませんか？その疲れ、実は目だけじゃなく“脳のコリ”が原因かもしれません。1分だけ…続きを見る
  • “母である私”の前に、“ひとりの私”を取り戻す時間
    ビューティー
    投稿日：
    2025-10-24 16:15:08.0
    投稿者：
    HARUHI
    “母である私”の前に、“ひとりの私”を取り戻す時間
    子どもが生まれてから、自分のための時間が減った気がする――そう感じているママも多いのではないでしょうか。まぶたの間は、「何者でもない私」に戻れる静かなサロン。ただ、心と身…続きを見る
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