まぶたの間【肩こり/ヘッドスパ/眼精疲労/リンパマッサージ/整体/自律神経】
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- 富山県富山市婦中町上吉川５８９－１２
- 千里駅より徒歩20分
まぶたの間のブログ
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投稿日：2025-10-20 23:02:37.0
- 眠りの質を高める“夜のルーティン3選”
- こんにちは、HARUHIです♪
1. 寝る1時間前はスマホを見ない
→ ブルーライトが脳を覚醒させ、眠りを浅くしてしまいます。
2. 照明を間接照明に変える
→ 明るすぎない光で副交感神経を優位に。寝室に“静けさ”を作りましょう。
3. 香りと音でリラックス
→ ラベンダーやヒノキなど自然の香り、穏やかな音楽で深呼吸。
どれも、今日からすぐにできる小さな工夫。
それでも「うまく切り替えられない」という方は、
まぶたの間で“眠りのスイッチ”を整えてみてください。
体がゆるむと、心も自然に眠りのリズムを思い出します。
まぶたの間の施術――
まぶたからやさしくアプローチすることで、
・目の奥の疲れをじんわり解放
・首・肩こりがすっと軽く
・呼吸が深くなり、自律神経も整う
「ただのリラクゼーション」ではなく
“がんばりすぎた心と体をほどく時間*をお届けします。
こんな方におすすめ――
・長時間のデスクワークやスマホで目が疲れている
・首・肩のこり、頭痛が続いている
・夜ぐっすり眠れない、眠りが浅い
・いつも「ちゃんとしなきゃ」と緊張してしまう
ぜひまぶたの間で“まぶたからはじまる全身のリセット”。
#目の疲れ#眼精疲労#肩こり#睡眠#リンパマッサージ#ヘッドスパ
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