まぶたの間【肩こり/ヘッドスパ/眼精疲労/リンパマッサージ/整体/自律神経】
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まぶたの間のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-21 20:19:52.0
- 季節の変わり目にほどく時間
こんばんは。「まぶたの間の、夜ふかしラジオ」の時間です。
まずは──今日も一日、本当におつかれさまでした。
夜、この時間にラジオを開いてくれたあなた。
きっと「少しゆるみたい」「ホッとしたい」
そんな気持ちで聴いてくださっているのかなと思います。
今日は、まもなくやってくる“季節の変わり目”におすすめしたい
「ほどく習慣」についてお話しします。
季節が変わるタイミングって、体も心もゆらぎやすいんです。
・昼はまだ暑いのに、朝晩は冷える
・気温差で自律神経が乱れやすい
・夏の疲れがどっと出て、やる気が下がる
「なんとなくだるいな」「頭が重いな」と感じるのも、
この時期ならではの揺らぎ。
そこで今日は、簡単にできる「ほどく習慣」を3つご紹介します。
1. 寝る前に目元をじんわり温める
温めたタオルをまぶたにのせるだけで、目や脳の緊張がゆるみます。
2. 呼吸は“吐くこと”から意識する
息を吸うよりも、長く吐くことを意識すると副交感神経が働いて、
自然と体が休まります。
3. 香りを取り入れる
ラベンダーやベルガモットなど、
落ち着きをくれる香りを夜に少し取り入れるだけで、
気持ちもふっとほどけていきます。
「まぶたの間」の施術でも、
この時期特有の「目や心のこわばり」をやさしくほどいています。
10月の疲れをリセットして、
11月を気持ちよく迎えられるように
そんな時間をお届けしています。
さて、あなたはこの秋、どんな“ほどく習慣”を取り入れてみたいですか？
ほんの小さな一歩が、体と心をふっと軽くしてくれますよ。
それでは今日はこのへんで。
「まぶたの間の、夜ふかしラジオ」でした。
どうぞ、心地よい夜を。おやすみなさい。
――
まぶたの間の、夜ふかしラジオ
音声SNS stand.fmにて配信中。
――
#眼精疲労#肩こり#睡眠#マッサージ#ヘッドスパ#リンパマッサージ
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