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プラスミッツ(+Mi2)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-29 13:09:09.0
- 秋の季節に向けた美容と健康ケア[埼玉/小顔矯正/整体]
- こんにちは！ミッツです。
![秋の季節に向けた美容と健康ケア[埼玉/小顔矯正/整体]_20250929_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/19/46/I137491946/I137491946.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
いよいよ季節は秋へと移り変わってきましたね。朝晩の気温差や乾燥を感じ始めるこの時期は、肌や体調の変化が出やすくなります。今回は、美容と健康を同時に整えるためのポイントをお伝えします。
まず一番大切なのは「水分補給」です。夏に比べて汗をかく量は減りますが、空気の乾燥によって体の水分は奪われやすくなります。水分不足はお肌の乾燥やハリ不足の原因になるだけでなく、血流も滞りがちに。目安は一日1.5リットルをこまめに摂ること。冷たい飲み物ではなく常温のお水や白湯がおすすめです。
次に意識したいのが「食生活」。秋は旬の食材が豊富で、ビタミンやミネラルが自然に摂れる季節です。たとえばサツマイモやカボチャは、肌のターンオーバーを助けるビタミンAが豊富。きのこ類には免疫力をサポートするβグルカンが含まれています。おいしく食べながら体の中からキレイを育てましょう。
そして忘れてはいけないのが「姿勢と血流」。気温が下がると体が縮こまりやすく、肩こりや顔のむくみに繋がります。デスクワークの合間には深呼吸をしながら肩を回したり、首をストレッチしてみてください。リンパや血液の流れが改善されると、肌のトーンも自然と明るくなります。
当サロンでは、小顔矯正や整体を通じて“内側と外側の両面から整える”ケアを大切にしています。美容は外見だけでなく、体の健康状態が土台。例えば、骨盤の歪みを整えることで姿勢が改善し、顔の左右差やほうれい線のバランスまで変わってきます。お客様からも「体が軽くなったら気分も前向きになった」とのお声をいただいています。
季節の変わり目こそ、自分の体と心をリセットするチャンスです。ぜひ日常のケアに加えて、プロの手でのメンテナンスも取り入れてみてください。皆さまの“美と健康”をサポートできることを楽しみにしています！
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