【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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新宿カラダ リバイブ(新宿カラダRevive)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 10:11:24.0
- 【季節の変わり目に要注意】
- 寒暖差とインフルエンザに負けない体づくり朝晩の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい季節。
「最近なんだか疲れやすい」「体が冷える」「風邪っぽい」
そんな不調を感じている方は、寒暖差による自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
この時期はインフルエンザにもかかりやすくなるため、体を整えるケアがとても大切です。
◆ なぜインフルエンザにかかりやすくなるの？
寒暖差が大きい時期は、自律神経が何度も切り替わり、体が常に緊張状態になります。
すると血流が悪くなり、体温調整が乱れ、免疫力が低下。
そこにウイルスが入ると、防御できない状態になってしまいます。
さらに、気温の低下による乾燥も大きな要因。
空気が乾くとウイルスが長く空中を漂い、鼻や喉の粘膜も乾燥して防御機能が弱まります。
つまり、寒暖差と乾燥が重なる時期は、最もインフルエンザにかかりやすい環境なのです。
◆ 自律神経を整える＝免疫を守る
免疫力を高めるためには、まず自律神経のバランスを整えることが基本。
寒暖差で乱れやすい体を安定させるために、次のポイントを意識しましょう。
服装で体温調整をする
脱ぎ着しやすい重ね着で、首・足首・お腹を冷やさないように。
38～40℃のぬるめの湯で入浴
副交感神経を優位にして、疲れをリセット。
軽い運動で血流を改善
ウォーキング・ストレッチなどで体を温める習慣を。
十分な睡眠と栄養バランス
体温と免疫の維持には、たんぱく質とビタミンB群が欠かせません。
◆ 新宿カラダReviveの“整えるメンテナンス”
当店では、整体とマシンピラティスを組み合わせ、
寒暖差によって乱れた自律神経・筋肉・血流のバランスを整えます。
・整体で全身の緊張を解き、血流とリンパの流れを促進
・ピラティスで呼吸と姿勢を整え、深部の筋肉を活性化
・体温・代謝・睡眠の質を改善し、免疫の働きをサポート
「疲れが抜けない」「風邪をひきやすい」「体が冷えやすい」
そんな方には、季節の変わり目の“体のリセットケア”がおすすめです
この季節を元気に乗り切るために、
新宿カラダReviveで「整えて守る」メンテナンスを始めてみませんか？
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