ダイエット研究所のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 20:12:27.0
- ダイエットにおける燃焼サプリメントの効果性
- 燃焼サプリがダイエットに効果的な理由
こんにちは、トレーナーのゴリ所長です。
「運動も食事も頑張っているのに、なかなか脂肪が落ちない…」
そんな方の味方になるのが、“燃焼サプリ”です
でも、「本当に効くの？」「飲むだけで痩せるの？」と思っている方も多いはず。
今日は、燃焼サプリがどんな仕組みでダイエットをサポートしてくれるのかを、科学的にわかりやすく解説します。
1. 燃焼サプリは「代謝を助ける」アイテム
脂肪を燃やすには、まず**代謝（エネルギー変換）**がしっかり働くことが大切。
燃焼サプリに含まれる代表的な成分は、代謝をサポートしてくれます。
L-カルニチン：脂肪をエネルギーに変える“運び屋”。脂肪酸を細胞内のミトコンドリアへ送り込み、燃焼を促進。
カフェイン：脂肪分解を促すホルモン「アドレナリン」の分泌を助ける。運動前に摂ると脂肪が燃えやすくなる。
カプサイシン（唐辛子成分）：体温を上げ、代謝を一時的にアップ。血流改善にも◎
緑茶カテキン：脂肪の吸収を抑え、脂肪酸の酸化を促進。
つまり、燃焼サプリは「脂肪をエネルギーとして使いやすくする」代謝ブースターなんです。
2. 「運動」と組み合わせると効果が倍増
サプリは“魔法の薬”ではありません。
でも、運動と組み合わせることで脂肪燃焼効果がグッと高まるのがポイントです。
運動前に燃焼サプリを摂ると、
脂肪が分解されやすくなる
体温上昇で代謝が活発になる
疲れにくく、集中力が上がる
結果として、同じ運動でも脂肪を使う割合が増えるというわけです。
3. 続けることで“燃えやすい体質”に
燃焼サプリを継続的に取り入れることで、代謝が落ちにくく、脂肪がつきにくい体質をキープしやすくなります。
特に30代以降は、年齢とともに基礎代謝が下がりやすいため、燃焼サプリ＋筋トレ＋栄養バランスの3セットが理想です。
4. 注意点も忘れずに！
燃焼サプリは「補助食品」です。
飲めば痩せる、ではなく「頑張る体をサポートするためのツール」と考えましょう。
ゴリ所長のまとめ
燃焼サプリは、「頑張っている人の努力をブーストしてくれる相棒」
代謝を助け、脂肪をエネルギーに変えるサポートをしてくれます。
でも、一番の主役は“あなたの行動”です。
サプリは努力を最大限に引き出すツールとして、賢く取り入れていきましょう。
ダイエット研究所 ゴリ所長
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