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リボーン鍼灸整骨院(reborn鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-10-29 10:01:46.0
- 肩甲骨はがしは逆に肩こりを悪化させます。
- 最近「肩甲骨はがし専門店」ていうのもあるくらい流行っていますが、正直にいうと、肩甲骨はむやみやたらに剥がすのは最悪です。
理由をきちんと理解しておかないと、スッキリするどころか、逆に肩こりや背中の痛みが悪化してしまうこともあるからです。
そもそも肩甲骨は、股関節や膝のように骨同士で形成される「関節構造」ではありません。
筋肉や靭帯に支えられた“浮遊する骨“のような存在で肩甲骨の動きは周囲の筋肉のバランスに大きく依存しています。
そのため、「肩甲骨の内側に指が入るようにしましょう」というような強引な施術は、筋肉を無理に引き剥がし、炎症や痛みを引き起こすリスクがあります。
本来の肩甲骨の位置は背骨から指3本分ほど外側です。
後ろから見たときに、肩甲骨の内側が浮いていないことが理想です。
浮いている場合、肩甲骨を安定させる筋肉（特に前鋸筋）がうまく働いていない証拠です。
この状態で「肩甲骨はがし」を受けると、肩甲骨がさらに不安定になり、首や肩の負担が増やしてしまいます。
自分で簡単にチェックする方法があります。
四つ這いになって背中をまっすぐにしたとき、肩甲骨が浮いて見える人は要注意です。
それは「肩甲骨が安定していないサイン」です。
本来やるべきことは、剥がすことではなく、肩甲骨を安定させること。
特に“前鋸筋“や“僧帽筋下部“を意識したエクササイズを行うと、肩甲骨が自然と正しい位置に戻り、結果的に肩こりや頭痛の改善にもつながります。
「私のこと言っているかも」、「詳しいエクササイズを知りたい」方はぜひ1度reborn鍼灸整骨院の施術を受けてみてください。
Reborn鍼灸整骨院
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