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リボーン鍼灸整骨院(reborn鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-06 09:59:16.0
- 肩こりの人がストレッチしても全然変わらない理由
- 肩こりに悩んでいる人は、とりあえずストレッチをすることが多いと思います。
肩を回したり、首を倒したり、胸を伸ばしたり色々やると思います。
ですが、その時は少しよくなって、すぐに元に戻っていませんか？
それは“肩甲骨が安定していない状態“でいくら伸ばしても、またすぐ負担がかかって元に戻ってしまうんです。
肩甲骨という骨は、肋骨の上に乗っています。
肩甲骨は肩周りの筋肉が互いに支え合っています。
肩を動かす際もその筋肉たちが使われています。
その結果、首周りの筋肉がずっと使われてしまいストレッチしてもすぐに元に戻ってしまいます。
逆に肩甲骨が安定すると、肩は勝手に軽くなってきます。
理由は余計な負担が減るから。
ストレッチをする前にまずは肩甲骨の“安定“を作る必要があるんです。
特にデスクワーク中は同じ姿勢になるので血流も悪くなりやすく、肩が懲りやすくなるので、肩がこりづらい状態を作ってあげるのが大切です。
肩周りのストレッチをする前にまず自分の肩甲骨がどこにいるのか、どういう状態なのかを知ることが大切です。
Reborn鍼灸整骨院
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投稿者
reborn 鍼灸整骨院
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