リボーンシンキュウセイコツイン
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リボーン鍼灸整骨院(reborn鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2025-11-11 10:18:32.0
- 反り腰はストレッチでは治らない本当の理由
- 「腰が硬いから反り腰になる」と思っていませんか？
ですが本質はそこではございません。
肋骨が前に開いて、骨盤が前傾したままなのが問題です。
この身体の位置関係が悪いままでは、ストレッチをしても、一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ります。
反り腰を変えるには、まず“肋骨の開きを“整える必要がございます。
肋骨が閉じてくると腹筋が自然に働けるようになります。
腹筋が働けると、腰が反らなくても姿勢を支えられるので腰の負担が減ってきます。
あなたのやるべきことは“腰を伸ばす“ではなく“肋骨を締める“ことです。
肋骨を締めるおすすめエクササイズ
・90/90バルーン
【やり方】
仰向けになり、椅子に足をのせ、骨盤を後傾させます。
鼻で息を吸い、口で息吐きながら、風船を膨らませます。
これをやることで、腹筋に刺激が入り、肋骨もしまっていきます。
反り腰は正しいエクササイズを行えば必ず改善していきます。
反り腰を改善したい方はreborn鍼灸整骨院へご相談ください。
Reborn鍼灸整骨院
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投稿者
reborn 鍼灸整骨院
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