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ひかり整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-10 14:36:51.0
- 足のむくみ・冷え・だるさを感じたら早めのケアを！
こんにちは！
気温がぐっと下がり、朝晩は足先が冷える季節になりましたね。
「最近、夕方になると脚がパンパン」「朝よりブーツがきつい気がする」そんな方、実は多いんです。
この時期のむくみは、冷えと血流の滞りが原因。放っておくと疲労感やだるさだけでなく、下半身太りや冷え性の悪化にもつながります。
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■なぜ秋～冬にむくみやすいの？
寒さで血管が収縮すると、血流やリンパの流れが滞りやすくなります。
体温が下がることで代謝も落ち、余分な水分が体内にたまりやすい状態に。
さらに、デスクワークで同じ姿勢が続くと、ふくらはぎの筋肉（“第二の心臓”）が動かず、足元に水分が溜まってしまうんです。
「冷え」「座りっぱなし」「運動不足」――この3つが重なると、むくみが悪化しやすくなります。
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■整体でのむくみケアとは？
整体では、ふくらはぎや太もも・骨盤まわりの筋肉をやさしく緩め、リンパや血液の流れをスムーズに整えます。
下半身のバランスを整えることで、脚の軽さはもちろん、冷えの改善にも効果的です。
当院では、足つぼ＋オイルフットケアの組み合わせが特に人気！
老廃物を流しながらツボを刺激することで、施術後は「足が軽い！」「スッと靴が入る」と驚かれる方も多いです！
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■こんな方におすすめ
・夕方になると脚が重く感じる
・冷えやすく、むくみを繰り返している
・デスクワークや立ち仕事が多い
・足先の冷えで眠りが浅い
・最近スッキリしない感じが続く
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■11月は“巡りケア”が大事！
寒さが本格化する前に、体の巡りを整えておくことが冬の不調予防につながります。
施術後は、おうちでも湯舟につかる・足首を回す・レッグウォーマーで温めるなど、簡単ケアを続けてみてくださいね。
足が軽くなると、気分まで明るくなります！
「最近足が重いな」と感じたら、ぜひお早めにケアを。
心地よい癒し時間をご用意してお待ちしています♪
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