ナガノエキマエビージェイセイコツイン
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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-06 16:46:00.0
- 肩こりが腰痛を引き起こす？！カラダのドミノ倒し
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もしかして
こんな状態になっていませんか？
・肩こりを放置していたら腰まで痛くなった
・肩も腰も両方つらい…
・マッサージしてもすぐ戻る
実は、肩こりと腰痛は
バラバラに起きているのではなく
「連鎖反応」なんです！
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【なぜ肩こりが腰痛を引き起こすの？】
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■筋膜の連鎖
肩から背中、腰へと
筋膜がつながっており肩の緊張が下へ伝わります
■姿勢の代償作用
肩が前に出ると
バランスを取るために腰が反ってしまいます
■血流の悪循環
肩周りの血行不良が
全身の循環を悪化させ腰の筋肉も栄養不足に
私たちBJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
だからこそ
このドミノ倒しを根本から
ストップさせることに
力を入れています！
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【ドミノ倒しを止める3つの対策】
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では、この悪循環を
断ち切るにはどうすれば良いのでしょうか？
今日からできるセルフケアをご紹介します
■肩甲骨を動かす
両肩を大きく回す
肩甲骨を寄せて離す
深呼吸しながらゆっくりと
■骨盤を整える
仰向けで両膝を抱える
左右にゆらゆら揺らす
腰の力を抜くイメージで
■全身の血流改善
軽いウォーキング
湯船でしっかり温まる
水分をこまめに摂る
でも、すでに肩も腰も
同時に痛む場合はプロによる全身調整が必要かもしれません
長野市で整体や腰痛治療を
お探しなら慢性的な肩こりの根本原因から
アプローチする施術で多くの方が改善を実感されています
ドミノ倒しを止めれば
驚くほどカラダが軽くなります！
「肩も腰もスッキリさせたい！」
そう思われた方はぜひ一度ご相談ください＼(^o^)／
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
長野市の 整体院
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