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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-27 13:17:28.0
- 腰を悪くする人は肩甲骨が動かない！？意外な真実とは
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【腰を悪くする人は肩甲骨が動かない！意外な真実とは】
長野市の鍼灸整体院「ながの駅前BJ整骨院」がお答えします
もしかして、こんな状態になっていませんか？
・デスクワークで背中が丸まりがち…
・肩甲骨が背中に張り付いている感覚…
・腰痛があるのに肩周りも重だるい…
実は腰痛持ちの方の多くが
「肩甲骨が動かない」という共通点があるんです！
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【なぜ肩甲骨と腰が関係するの？】
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1.筋膜のつながり
肩甲骨から腰まで一枚の筋膜でつながっています
どこかが固まると全体に影響が
2.姿勢の連鎖反応
肩甲骨が動かない
↓
背中が丸まる
↓
骨盤が後傾する
↓
腰に負担集中
3.代償動作の悪循環
上半身の動きが悪いと腰だけで動きをカバーしようとして
過度な負担がかかります
だからこそ
腰痛の根本原因となる肩甲骨の動きにも
しっかりアプローチします！
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【今日からできる！肩甲骨ケア】
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この肩甲骨をしっかり動かすには
どうすれば良いのでしょうか？
まずは簡単にできる
セルフケアをご紹介します
1.肩甲骨はがし運動
・両手を肩に置く
・肘で大きく円を描く
・前回し・後ろ回し各10回
2.壁を使ったストレッチ
・壁に手をつき体を開く
・胸と肩甲骨を伸ばす
・左右30秒ずつキープ
3.日常の意識改善
・1時間に1回は伸びをする
・スマホは目線の高さで
・深呼吸で胸郭を動かす
ただしすでに慢性化した腰痛は固まった筋膜や歪んだ姿勢を整えることが不可欠です
長野市で腰痛治療をお探しなら全身のバランスから改善し多くの方に喜ばれている実績があります、肩甲骨が動けば、腰への負担が驚くほど軽くなる可能性があります！
長年の腰痛から解放されたい
そう思われた方はぜひ一度ご相談ください！
あなたの快適な毎日を全力でサポートいたします
ご予約・お問い合わせは
LINE・お電話からお気軽にどうぞ♪
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます！
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投稿者
長野市の 整体院
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