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ユルル 春日井店(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-27 15:08:40.0
- 水分補給と整体の関係とは？
- こんにちは！
皆さんは、普段どのくらい意識して水分をとっていますか？
「のどが渇いたら飲む」程度になっている方も多いのではないでしょうか。
実は、筋肉の約75％は水分でできているんです！
そのため、水分が不足すると筋肉の働きが悪くなり、コリや疲れを感じやすくなります。
[こまめな水分補給で得られるうれしい効果]
しっかりと水分をとることで、
・血行が良くなる
・筋肉にたまった老廃物が排出されやすくなる
といった嬉しい効果が期待できます！！
目安としては、1日に約1.5L。
運動をする日は2.0Lほどを目標にしてみてください。
ただし注意したいのが、カフェインやアルコール（´-`）
コーヒーや緑茶、お酒などは利尿作用があるため、
飲みすぎると逆に脱水を招いてしまうことも…。
飲んだ分だけ「お水」で補うように心がけましょう。
水分をとってもコリが取れない理由とは？
「ちゃんと水分をとっているのに、肩こりや腰のハリが取れない…」
そんな方は、姿勢の乱れが関係しているかもしれません。
長時間のデスクワークやスマホ操作などで姿勢が崩れると、
身体を支える筋肉が常に緊張し、老廃物が溜まりやすくなります。
その結果、いくら水分をとっても循環が悪くなり、
コリがなかなか取れない状態になってしまうのです。
整体では、こうした筋肉のバランスや姿勢の歪みを整えることで、
水分補給の効果をより引き出し、身体の巡りを良くしていきます。
正しい姿勢とこまめな水分補給を意識することで、
身体の調子は驚くほど変わっていきます。
疲れにくくなったり、気持ちまで軽くなったり…
「やりたかったこと」が自然とできるようになるかもしれません^ ^
日々のちょっとした意識が、
未来のあなたの身体をつくります。
ぜひ今日から、姿勢＋水分補給を意識してみてくださいね！
ご来店お待ちしております
美容整体師
長濱 ナガハマ
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