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整体院 緑庵のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-27 17:21:03.0
- 【自然の癒し】疲れた心が森を求める理由
- 昨日は久しぶりの休み
遠出しようかと思ったけど
最近疲れていたから
自然を感じてデトックスしに
山に行ったのでした【自然の癒し】疲れた心が森を求める理由
ふと「疲れたなぁ」と感じた時
無意識に自然の中へ行きたくなることってありませんか？
それにはちゃんと理由があるんです
1. 自然は“副交感神経”を優位にする
ストレスで交感神経が優位になると、体も心も緊張状態に
森の中や海辺など自然の中にいると、風の音・鳥の声・木の香りが
脳に「安心」の信号を送ってくれます。
その結果、呼吸が深くなり
心拍や血圧もゆるやかに落ち着いていくんです
2. “デジタル疲れ”をリセットしてくれる
スマホやPC画面を見続ける毎日
脳は情報処理でフル稼働しています
自然の景色には
風に揺れる木の葉や雲の流れといった
「ゆらぎ」があります
このゆらぎが脳をクールダウン
させてくれるんです
3. 五感を通じて“今ここ”に戻れる土の匂い、木のざらつき、頬をなでる風
そんな触感や匂いが
考えすぎていた心を
「今」に引き戻してくれます
自然の中では時間が少し
ゆっくり流れているような気がしますよね
4. 太陽の光がセロトニンを増やす
日光を浴びることで
「幸せホルモン」と呼ばれる
セロトニンが分泌されます
このホルモンは心のバランスを整え
穏やかな気持ちを取り戻す
手助けをしてくれます
5. 自分も“自然の一部”だと感じられる
忙しい日常では
つい社会の歯車のように
感じてしまうこともありますよね
でも、空の青さや風の心地よさを感じた瞬間
「自分も自然の中で生きているんだ」
と気づくことができます
その感覚が心に深い安心感を
与えてくれるんです
まとめ
疲れた時こそ、自然に触れることが大切。
それは心を癒すだけでなく、身体のバランスまで整えてくれます
忙しい時ほど少し足を止めて空を見上げてみましょう
それだけでもきっと心がすっと軽くなります
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