HITOIKIパーソナルピラティス【肩こり・腰痛・骨盤矯正・ストレッチ・ピラティス】
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- 東京都杉並区阿佐谷北１－３１－１２メゾン芙蓉１０１
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ヒトイキ(HITOIKI)のブログ
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投稿日：2025-09-30 14:03:04.0
- 運動不足解消！パーソナルピラティス体験
- 〇忙しい女性ほど運動不足になりやすい
「一日中デスクに座りっぱなし」「YouTubeでストレッチ動画を見ても続かない」「休日は疲れて寝て終わる」――そんな悩みを感じていませんか？
20代後半から30代前半の女性は、仕事もプライベートも忙しく、自分の体をケアする時間を取りにくいもの。気づけば肩こりや腰痛、体型の崩れが気になる…という声をよく耳にします。
〇ピラティスで体の内側からリセット
ピラティスは呼吸と連動してインナーマッスルを鍛えるエクササイズ。研究では「体幹の安定性や柔軟性の向上」「腰痛の改善や再発予防」に有効と報告されています。
単に汗をかくだけの運動とは違い、体の内側から姿勢や代謝を整え、疲れにくい体へ導いてくれるのが魅力です。普段意識しないと使われない筋肉を刺激するのでレッスン終わった後はすっきり☆
〇初心者でも安心できる理由
「運動経験がない私でも大丈夫？」という不安は当然です。ピラティスはリハビリをルーツにしているため、初心者や体力に自信がない女性でも無理なく始められます。呼吸を意識したゆったりとした動きなので、ハードな運動が苦手な方にもぴったり。
〇理学療法士の直接指導により効果的に
阿佐ヶ谷のパーソナルピラティスHITOIKIでは、理学療法士が直接指導。解剖学に基づいた正しいフォームをその場で修正してもらえるので、初心者でも効率的に効果を実感できます。肩こり・腰痛など女性特有の悩みにも寄り添った指導を行っています。
〇阿佐ヶ谷で叶える“自分時間”
・HITOIKIは阿佐ヶ谷駅徒歩5分。仕事帰りに気軽に立ち寄れるアクセスの良さが魅力です。
・完全マンツーマンで周りを気にせず集中できる
〇まとめ｜運動不足を卒業して理想の自分へ
ピラティスは、運動不足を解消するだけでなく、美しい姿勢や引き締まった体型をつくり、自信を取り戻すきっかけになります。
阿佐ヶ谷で「初心者でも安心」「理学療法士監修」のピラティスを探している女性は、ぜひパーソナルピラティスHITOIKIへ。まずは体験レッスンで、自分の体が変わる心地よさを体感してみませんか？
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