手もみ処さざ波 塩釜店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-23 22:42:24.0
- ◎深呼吸の大切さ
- さざ波塩釜店です！
本日は「深呼吸」について調べてみまして！
日々の生活の中で、私たちは知らず知らずのうちに「浅い呼吸」になっていることがあります。
忙しい仕事、スマートフォンの画面、ストレスや緊張…。そうした要因で呼吸が浅くなると、心も体もリラックスしにくくなり、疲れや不調を感じやすくなってしまいます。
深呼吸には、心身を整える不思議な力があります。
ゆっくり息を吸って、長く吐き出す。
その動作ひとつで、自律神経のバランスが整い、副交感神経が優位になり、体が自然と「休息モード」に切り替わるのです。
つまり、深呼吸は一番身近で簡単なリラクゼーション方法なのです。
サロンでの施術中、私たちはお客様に「ゆっくり呼吸してみましょう」とお声がけすることがあります。
これは、筋肉の緊張をやわらげ、施術の効果をより高めるためでもあります。
深く息を吐くことで、体の余分な力が抜け、オイルトリートメントやリンパケアの心地よさをより感じやすくなるのです。
また、深呼吸は“心のリセット”にもつながります。
イライラや不安を感じたとき、3回ほどゆっくり深呼吸してみてください。
吸うときに新しい空気とエネルギーを取り込み、吐くときにモヤモヤや疲れを手放すイメージで。
ほんの数分でも、心が軽くなるのを感じられるはずです。
リラクゼーションとは、「何かを足すこと」ではなく、「今あるものを整えること」。
深呼吸はその第一歩です。
今日も頑張った自分へのご褒美に、サロンでゆっくりと呼吸を整え、心と体をリセットしてみませんか？
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