手もみ処さざ波 塩釜店のブログ
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投稿日：2025-11-12 13:42:56.0
- ◎冷え性ケアとリラクゼーション
- さざ波塩釜店です！
今回は冷え性について調べてみました！
「手足が冷たい」「身体がなかなか温まらない」――そんな冷えの悩みを抱える方は少なくありません。冷え性は、血のめぐりが滞りやすくなることで、身体の内側から温まりにくくなる状態といわれています。そんなときにおすすめなのが、リラクゼーションでも取り入れられている“もみほぐし”のケア。やさしいタッチで身体を緩め、めぐりをサポートしていくことで、心身ともにあたたかさを感じやすくなります。
もみほぐしでは、筋肉のこわばりをゆっくりとゆるめながら、全身の流れを整えていきます。特に、肩・腰・足先などの冷えを感じやすい部位を丁寧にケアすると、内側からぽかぽかしてくるような心地よさを感じられることもあります。強すぎない圧で、ゆったりとしたリズムで行うのがポイント。サロンでプロの手に委ねるのはもちろん、ご自宅でも軽く手のひらで温めるように触れるだけでもリラックス効果があるようです。
また、冷えをやわらげるためには、日常の温め習慣も大切です。
たとえば、しょうがやねぎなど身体を温める食材を食事に取り入れたり、首・手首・足首を冷やさないように工夫したり。お風呂では、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで心身が落ち着き、めぐりが整いやすくなります。
さらに、軽いストレッチや深呼吸もおすすめ。動きや呼吸を通して身体を内側から温めると、もみほぐしの心地よさも長く続きます。
冷え性対策は、特別なことをするよりも、“自分をやさしくととのえる時間”を持つことが大切です。
香りや音、あたたかな手のぬくもりに包まれながら、ゆるやかにめぐる身体づくりを始めてみませんか？
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