最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-11-12 09:11:13.0
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KANA
◯体幹を整えると、姿勢も呼吸も変わる体幹とは「お腹」だけではなく、背中・腰・お尻・太ももまでを支える“体の軸”です。体幹が安定すると、姿勢がキレイに見えるだけでなく、呼吸…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-11-10 11:15:08.0
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KANA
◯背中から美しさをつくる姿勢改善長時間のデスクワークやスマホ操作で、知らず知らずのうちに猫背になっていませんか？猫背は見た目の印象だけでなく、肩こり・首こり・呼吸の浅さに…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-10 11:14:15.0
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KANA
「人目が気になってジムに通いにくい…」そんな方にこそ安心してお越しいただける環境です。清潔感のある落ち着いた空間で、運動が苦手な方もリラックスしながら体を動かせます。女性…
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- 投稿日：
- 2025-11-05 17:24:11.0
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KANA
「自分だけダイエット食を作るのは大変」 「家族の好みと栄養バランスが合わない（；；）」 そんな悩みを抱えている方も多いはず。 でも実は、工夫次第で“家族も一緒に整う献立”…
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- 投稿日：
- 2025-11-05 09:33:16.0
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KANA
◯ ねじる動きでお腹の奥を刺激体幹トレーニングというと腹筋を思い浮かべる方が多いですが、くびれをつくるには「ねじる」「支える」動きがポイントです。腹斜筋を意識して、体をね…
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- 投稿日：
- 2025-11-05 09:32:24.0
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KANA
◯ 太ももが張る原因は「使いすぎ」かも前ももばかりに力が入っていませんか？実は、脚が太く見える原因は「間違った筋肉の使い方」にあることが多いのです。太ももを細くするには、…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025-11-04 11:00:20.0
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KANA
◯ 体を休ませる時間もトレーニングの一部「運動した後は休めるだけ」ではなく、使った筋肉を丁寧に伸ばすことで、疲労の回復が早まります。血流を促し、筋肉をリセットする時間をつ…
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- 投稿日：
- 2025-11-02 11:00:18.0
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AKI
いつもご覧いただきありがとうございます＾＾トレーニングを始めるきっかけは人それぞれ。「体重を落としたい」「引き締めたい」「姿勢を整えたい」そんな想いを持って、一歩を踏み出…
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- 投稿日：
- 2025-10-31 09:14:00.0
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KANA
◯ 呼吸が整うと、体も心も整う浅い呼吸が続くと、姿勢が崩れ、自律神経も乱れやすくなります。呼吸を意識することで体幹が安定し、背骨が自然な位置に戻り、心の緊張も緩みます。◯ …
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- 投稿日：
- 2025-10-31 09:12:36.0
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KANA
◯ 姿勢の崩れがぽっこりお腹の原因に腹筋をしてもお腹がへこまない…。その理由は、姿勢の歪みや呼吸の浅さにあるかもしれません。反り腰や猫背になると、腹圧が正しくかからず、内…
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ナリッシュプラス(Nourish +)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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