ヤオシキ カラダノミカタセイコツイン
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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2025-09-27 12:04:37.0
- 肩こりの予防はどうしたらいいの？
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
本日は悩まれてる方の多い「肩こり」についてです
何にもしてないのに肩ってすぐに凝ってきますよね
肩こりがきつい方だと気圧の変化や仕事が忙しくなるだけで頭痛もしてきたりしますよね
なぜ、何もしてないのに肩がこるんでしょうか？
その理由は「何もしていないから肩コリが出やすくなってます」
筋肉は長時間同じ姿勢でいると硬くなり、血流が悪くなることによって「コリ」を感じやすくなります
なので肩コリの予防としては肩を動かしてあげるのが理想になります。
出来たら30分に１回、可能であれば1時間に1回は動かしてあげるといいでしょう。もう一つは姿勢です。
仕事で長時間同じ姿勢になりやすい人も多いでしょう。
そんな方は肩こりの予防としては筋肉の負担を減らすために
姿勢を気を付けてみてください。
悪い姿勢は筋肉の負担を増やし、凝りにつながります。
いい姿勢は筋肉の負担を減らし、凝りの改善につながります。
当院でも姿勢の改善を目的とした矯正治療を行ってますので
興味のある方は一度ご連絡ください
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