ヤオシキ カラダノミカタセイコツイン
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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2025-10-04 12:00:56.0
- 巻き肩、スマホ首のセルフチェック
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
巻き肩、スマホ首のセルフチェックとセルフケア
デスクワークはもちろん、スマホの操作、立ち仕事などでもなりやすい
巻き肩とスマホ首。
巻き肩とスマホ首になると、首肩コリにも直結します。
逆に言うと巻き肩とスマホ首を改善できると首肩こりの改善にもなります
今日はそのセルフチェックとセルフケアです。
セルフチェック
すごく簡単で、リラックスしたまま壁にもたれて、背中と後頭部が壁につくかどうかです。
意外と後頭部のほうが意識しないと付かないなんて方も多いのではないでしょうか？
そんな方は巻き肩、スマホ首の可能性があります。そんな私もスマホ首です。。。
セルフケア
説明が難しいのでインスタグラムをしている方は是非のぞいてみてください。
https://www.instagram.com/karada_no_mikata?igsh=MWNtcnhlNm54YmZ5aw==＃大阪 ＃八尾 ＃運動 ＃EMS ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃鍼 ＃疼痛緩和 ＃痛み #不定愁訴 #イライラ #頭痛 #疲労感 #だるさ #体調不良 #むくみ #栄養 #整体 #関節包内運動 #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #志紀 #生理不精疲労 #自律神経 #骨盤矯正 #産後ケア #産後骨盤矯正 ＃美容鍼
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