ヤオシキ カラダノミカタセイコツイン
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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2025-10-05 12:09:42.0
- 固まった肩回りへの簡単なストレッチ
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
デスクワークで固まった肩に聞く簡単なストレッチ！
デスクワークで固まった肩周りの筋肉に効く簡単なストレッチをお伝えします
デスクワークじゃない方にも効果抜群ですので肩凝ってるな～。硬いな～と感じている方は是非やってみてください
大きく背伸び
ポイントは三つ
１、手を組んでとにかく高く！全力で伸ばす！
２、耳の後ろまで腕を持っていくのを目標に！
３、伸ばした後は全力で脱力！
この三つを意識して背伸びをしてみてください
一回するだけでもかなりスッキリすると思います。
おこなう目安は1時間に一回です
長時間同じ姿勢でいると筋肉は硬くなります
なるべく長時間同じ姿勢にならないように一時間に一回は背伸びをしてみてください。＃大阪 ＃八尾 ＃運動 ＃EMS ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃鍼 ＃疼痛緩和 ＃痛み #不定愁訴 #イライラ #頭痛 #疲労感 #だるさ #体調不良 #むくみ #栄養 #整体 #関節包内運動 #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #志紀 #生理不精疲労 #自律神経 #骨盤矯正 #産後ケア #産後骨盤矯正 ＃美容鍼
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