リラックスサロンヒジリ
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ヒジリ(salon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-05 12:35:11.0
- コリってなに？？
「肩がガチガチで首が回らない」「押すと痛いけど気持ちいい」そんな”コリ”、多くの女性が抱える悩みです。
でも、コリって実際何が起きているのでしょう?
コリの正体は「筋肉の緊張状態」
コリとは、筋肉が収縮したまま元に戻れなくなっている状態です。
本来、筋肉は「縮む→緩む」を繰り返しますが、同じ姿勢が続くと縮んだままに。すると筋肉内の血管が圧迫され、血流が悪化します。
なぜ痛みや不快感が出るの?
血流が滞ると、こんな悪循環が起こります。
酸素・栄養不足筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、筋肉が硬くなります。
老廃物の蓄積乳酸などの疲労物質が溜まり、これが痛みやだるさの原因に。医学的には「筋硬結(きんこうけつ)」と呼ばれる状態です。
痛み物質の発生血流不足が続くと、発痛物質(ブラジキニンなど)が放出され、神経を刺激して「痛み」として感じるのです。
こんな習慣がコリを招きます
・ 長時間のデスクワーク:同じ姿勢で筋肉が固定される
・ スマホ首:下向き姿勢が首・肩に負担
・ 運動不足:筋肉を動かさないと血流が滞る
・ ストレス:無意識に力が入り、筋肉が緊張
・ 冷え:血管が収縮し、さらに血流悪化
コリは放置すると悪化します
慢性化したコリは、頭痛や眼精疲労、睡眠の質の低下にもつながります。「いつものこと」と我慢していると、どんどん深刻に。
大切なのは、筋肉を緩め、血流を改善すること。根本からアプローチすれば、つらいコリから解放されます。
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