ゆるりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 15:20:30.0
- 寝ても疲れが取れない人の特徴とは？
- こんにちは！
ゆるりです！！
「しっかり寝ているのに朝スッキリしない」
「夜中に何度も目が覚める」
そんな方は、体が“休める状態”になっていないかもしれません。
原因の多くは、自律神経と深い関係のある“呼吸の浅さ”。
呼吸が浅くなると、体が常に緊張モードになり、眠っても脳や筋肉がしっかり回復できません。
ゆるりでは、みぞおち・まわりの筋膜リリースで呼吸を深くし、自律神経のバランスを整えていきます。
眠りの質が上がると、朝の目覚めや体の軽さがまったく違ってきます。
→眠れない夜が続く前に、整える習慣を。
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