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さぶろく鍼灸整骨院(360°鍼灸整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 14:00:05.0
- ストレートネックは肩こり・首コリの大きな要因
- こんにちは！
松戸市新松戸360°鍼灸整骨院です。
「最近、肩や首がずっと重い」「首を回すと痛い」「スマホを見たあと頭が疲れる」
そんなお悩みが続いている方は、ストレートネックが原因かもしれません。
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨（頚椎）がまっすぐになってしまった状態をいいます
このカーブは、頭の重さ（約4～6kg）を分散させるクッションの役割を果たしていますが、真っ直ぐになることで首や肩の筋肉に大きな負担がかかり、痛みやコリ、頭痛の原因になります
今やスマホやPC作業が日常となり、年齢問わず増加している現代の代表的な不調です。
ストレートネックが起こる理由
ストレートネックが進行する主な原因には、以下の習慣が関係しています
デスクワークでの不良姿勢
長時間のPC作業で背中が丸まり、顎が前に出るクセが固定化しやすくなります
姿勢を支える筋力不足
インナーマッスルが弱いと、正しい姿勢をキープできず首への負荷が増大します
枕や寝姿勢の問題
高すぎる枕やスマホを見ながら寝落ちする習慣も、首のカーブを失わせる原因に
生活習慣が深く関与しているため、意識しない限り徐々に進行してしまうのがストレートネックの怖いところです。
整骨院での改善アプローチ
当院では、ストレートネックの改善を「整える・緩める・支える」の3ステップで行います。
首・背骨・骨盤の矯正
前に傾いた頭を正しい位置に戻し、姿勢の土台から整えます。
筋肉調整（手技）
首・肩・背中・肩甲骨周りの緊張を緩め、血流を改善。
楽トレ（EMS）でインナーマッスル強化
正しい姿勢を維持する身体作りをサポートし、再発しない体へ導きます。
よくある質問（FAQ）
Q. ストレートネックは自分で治せますか？
A. 軽度であれば姿勢改善ストレッチで緩和が期待できますが、骨格の歪みや筋バランスが崩れている場合はセルフケアだけでは限界があります。
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