ALIGN TOKYO 整体×PILATES×ESTHETIC【アライントウキョウ】
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アライントウキョウ(ALIGN TOKYO)のブログ
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投稿日：2025-10-18 18:15:34.0
- 反り腰ー横隔膜
- こんにちは。
今日も引き続き、横隔膜からみる反り腰についてです。横隔膜をしっかり見ることは少ないかと思いますが写真のように傘のようになっています。
呼吸をする時に働く筋肉ですが、現代では座り仕事、ストレスなどの影響から呼吸が浅くなりやすく呼吸機能の低下が増えています。
写真の正面から見た際に赤線の下の肋骨の部分では90°が通常ですが、これ以上開いている場合
『リブフレア』という状態になります。
横から見ると下部の肋骨が前へ出て、腰と胸の間の背骨が反るような形になり、反り腰になりやすくなります。
ピラティスでは胸式呼吸を用いて、横隔膜、肋骨をきれいに使えるようにしていきます。
意外と胸式呼吸を自分でやるのは難しいです。正しくできているのかわからない方はぜひご相談ください！
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