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ヒダマリ(HIDAMARI)のブログ
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投稿日：2025-11-04 08:42:19.0
- 眠れない夜が続いてませんか？美と健康は良い睡眠から
- 最近、「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じることはありませんか？
実はそれ、体の歪みや自律神経の乱れが原因になっているかもしれません。
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睡眠の質を下げる“身体のゆがみ”
長時間のスマホ姿勢やデスクワークによって、首や背中の筋肉がこり固まると、
血流や神経の流れが悪くなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
すると、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりといった不調が起きやすくなるのです。
睡眠の乱れが美容にも影響
睡眠中は、肌や筋肉を修復する「成長ホルモン」が分泌されます。
睡眠の質が低下すると、
肌荒れやくすみ、むくみ、代謝の低下
といった“美容ダメージ”が現れやすくなります。
美容整体で深く眠れる体へ
美容整体では、骨盤や背骨の歪みを整えることで筋肉の緊張を緩め、呼吸を深くしやすい身体へ導きます。
姿勢が整うことで自律神経の働きが安定し、自然と眠りやすい体に変わっていきます。
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今日からできるセルフケア
寝る前に深呼吸を3回、肩の力を抜く
寝室は暗く静かに、スマホは30分前にOFF
お風呂で首元までしっかり温める
体と心をゆるめることが、上質な睡眠の第一歩です。---
初回限定クーポン
通常 4400円 → 初回 1000円（税込）
「眠りの浅さ」や「疲れの取れにくさ」を感じている方へ。
美容整体で整えて、内側からキレイとリラックスを取り戻しませんか？
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