カサイエキマエアサヒロシンキュウセイコツイン
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- 東京都江戸川区中葛西５－１９－１７メトロセンター葛西第１ツ号
- 東京メトロ東西線「葛西駅」より徒歩1分[首/肩こり/腰痛/鍼灸/美容鍼/整体/骨盤矯正]
葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-20 13:12:51.0
- デスクワークでの肩こり対策！原因と改善法！
- 長時間のパソコン作業やスマートフォン操作により、「首や肩が重い」「肩甲骨の内側が痛い」と感じていませんか？
デスクワークによる肩こりは、単なる疲労ではなく“姿勢の崩れ”や“筋肉の使い方の偏り”が原因です。
特に多いのが「猫背姿勢」。
頭が前に出た状態では、首の後ろ（僧帽筋上部・肩甲挙筋）に常に負担がかかります。
また、腕を前に出してキーボードを打つ姿勢では、胸の筋肉（小胸筋）が硬くなり、肩甲骨の動きが制限されることで、肩こりや腕のしびれに発展することもあります。
肩こりの根本改善には、「硬くなった筋肉を緩める」だけでなく、「動かせなくなった関節や筋膜を整える」ことが大切です。
当院では、手技による筋肉の調整に加え、肩甲骨や肋骨、背骨の動きを改善する施術を行い、血流を促進します。
さらに、鍼治療によって深層筋のこりや自律神経の乱れを整えることで、デスクワーク特有の重だるさや頭痛の改善にも効果が期待できます。
自宅でできる対策としては、1時間に一度、背中を反らす「肩甲骨ストレッチ」がおすすめです。
背もたれから背中を離し、胸を開くように腕を後ろへ引くことで、丸まった姿勢をリセットできます。
肩こりは放置すると、集中力の低下や睡眠の質の悪化にもつながります。
「肩をもんでもすぐ戻る」「常に肩が張っている」という方は、早めに整骨院でのケアを受けましょう。
正しい姿勢と筋肉バランスを取り戻すことで、仕事中も軽やかな体を維持できます。
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SALON NAME：葛西駅前あさひろ鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都江戸川区中葛西5-19-17 メトロセンター葛西第1
TEL：03-6661-3360
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鍼灸師
飯村 直紀イイムラ ナオキ
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