【PLEVE】堀江|心斎橋|整体&ドライヘッドスパ|肩こり|腰痛|頭痛|姿勢改善【プレーブ】
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プレーブ 堀江 心斎橋(PLEVE)のブログ
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投稿日：2025-10-24 10:54:40.0
- 1日の目安の水分量は？
「1日2Lがいい」とよく聞きますが、実は人によって違います！
【目安は 体重×30～40ml】
たとえば50kgの方なら、1.5～2Lが理想です。
体の60％以上は水分でできており、
血液・リンパ・筋肉・脳、すべての働きに“水”が関係しています。
水分が足りないと、
○頭痛
○肩こり
○むくみ
○集中力の低下
などの不調が起こりやすくなります。
一度にたくさんではなく、
こまめに一口ずつ飲むのがポイント。
カフェインやお茶ではなく、できれば「常温の水」が理想です。
内側から整えることで、施術の効果も持続しやすくなります！
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