ミータイムピラティス
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- 鳥取県米子市西福原５丁目７－１３ アーク大上５号室
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ミータイムピラティス(me time pilates)のブログ
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投稿日：2025-11-12 09:16:37.0
- 美しい姿勢ってどう作る？
- こんにちは！米子市のマシンピラティススタジオ【me time Pilates】です。「姿勢を良くしたい」「背筋を伸ばしてきれいに立ちたい」と思っても、力を入れて背中を反らせるだけでは“美しい姿勢”とは言えません。
美姿勢とは、余分な力を使わずに自然と立てるバランスの取れた姿勢のことです。
頭・肩・骨盤・足
が一直線に整い、筋肉がバランスよく働いている状態が理想的です。
この姿勢が保てると、見た目が美しくなるだけでなく、肩こりや腰痛の予防にもつながります。
しかし、日常生活の中で長時間のデスクワークやスマートフォン操作を続けていると、背中が丸まり、骨盤が後ろに傾きやすくなります。
こうした姿勢の崩れを整えるために効果的なのがピラティスです。
ピラティスでは、体幹の筋肉をしなやかに使いながら、正しい姿勢を支える力を育てていきます。
マシンを使うことで、無理なく理想的な姿勢を身体に覚えさせることができるのも大きな特徴です。
【me time Pilates】では、理学療法士監修のもと、お一人おひとりの骨格や筋肉のバランスを見極めながら、美姿勢へ導くレッスンを行っています。
見た目も内面も整う“美しい姿勢”を一緒に目指していきましょう。
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