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整体×パーソナルダイエット ツルヤみかげ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-28 18:19:58.0
- 寝不足
- こんばんは！
昼間はポカポカの1日でしたね。
周りの山々が紅葉を始めました。
寒暖差が激しく体調を崩している方もいらっしゃいます。
今夜も暖かくして休んでくださいね(´∀｀)
さて、みなさん今夜は何時に寝ますか？
睡眠不足ではないですか？
遅くまで起きているとついつい食べてしまったり、
携帯をいじってしまったりしてしまいます。
寝不足はダイエットの敵です！
怒りっぽくなったり、疲労や倦怠感・免疫低下にもなります。
寝不足も寝すぎも良くない。
質の良い睡眠の為には規則正しい生活が基本です^ ^
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